co mi tam

01/07/2017 Bziu, Night myślę, że może wcale tak źle nie jest z tym moim barkiem. Wiadomo, że nie można lekceważyć żadnych objawów bólowych. W poniedziałek zadzwonię tam gdzie byłam z łopatką moją i gdzie po jednym masażu ból przeszedł i już nie wrócił. Mam nadzieję, że w przypadku barku też pomoże taki masaż i będzie wszystko dobrze:-) Nakręciłam [...]

[...] lampie na świecie :)) Z kijami biegam po Hallera, górnym osiedlu ( graniczna, zagórzańska) a czasem stróżowską na górę cmentarną albo góra w Kwiatonowicach. Wszędzie tam gdzie stromo. No i jak widziane przez Ciebie kobiety idą a nie biegną :-), to to na bank nie ja :-) No i ciągle Biorytm. Teraz nawet planuję wziąć karnet open... bo - o [...]

Oj tam służy, uszło ze mnie powietrze :)) 09.09 poniedziałek DT suplementy: tran, kombucha warzywa: sałata, pomidory, ogórki jadłospis: tutaj 1688 kcal b: 129 g (30%) ww: 151 g (36%) tł: 64 g (34%) trening 1) wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x12-15 R7x15/R7x15/8x15/9x13/9x10 9x15/9x10/8x14 (2x7x15 jako rozgrzewka) 9x12/10x12/10x10 [...]

[...] brązowy + rodzynki + suszone Śliwki + Dżem + Miód ODPADA Podjadłem trochę dzisiaj i teraz mi tak brzuch wypycha i się trawi nieziemsko Zarzuciłem Digest 3 tabletki, żeby coś tam pchnęło ten błonnik i strawiło co nie co. Także Jutro będzie Ryż brązowy + troszke miodu + dżemu żeby nie był suchy. Do tego z Rana 300 gram białek z jajek bez Amino Whey [...]

[...] przeszkodzi mi w śnie? 2. Zachęciłeś mnie tym olejem lnianym. Tylko z tego co czytałem on nie może być podgrzewany, tak? Czy spokojnie go grzać bo i tak te omegi, które on tam ma to za dużo ich tam nie ma, a omegę się łyka dodatkowo w tabsach. Bo jeżeli nie ma problemu z grzaniem to bym dolewał tego oleju do moich sosów w trakcie ich [...]

[...] nogą, ale jeszcze nie dwiema. Do Lubina pojedziemy postawić kropkę nad "i", ale na pewno przeciwnika nie zlekceważymy. Zagłębie to bardzo dobry zespół i zagramy tam na poważnie. Zrobimy wszystko, żeby awansować. (may) Przemysław Kocot (obrońca Zagłębia): - Ruch zagrał bardzo dobrze i strzelił nam trzy bramki. Chorzowianie [...]

[...] jeśli chłopak długo je łyka. Adam na razie bierze te pigułki, jednak prosił, żebym szybko się zdecydowała, bo nie chce stać się bezpłodny. Co robić? Kasia (13): Witam. Mam pewien kłopot. Boje się, ze będę musiała zostać zakonnicą! Moja babcia mówiła mi, ze zakonnice nie zostają zakonnicami z wyboru. Jeśli nie dostaje się okresu, to [...]

[...] pisze... Na pewno napisałeś tu parę rzeczy które mnie zastanawiają. Podyskutujmy więc. :-) Tak, badania naukowe ale nie takie ktore nawet nie podaja w jakiej porze podano glutamino, majacen znaczenie i strategicznej czy byle jakiej? - wystarczy zapoznać się uważnie z treścią pełnych tekstów publikacji, zauważyłbyś że są podawane pory jej [...]

KLASYCZNY DYLEMAT DLA PRZEJRZYSTOSCI NAPISZE WILEKIMI LITERKAMI Maleni123 Witam.Mam pytanie odnosnie siły klatki piersiowej... NIE! NIE KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE LEZAC TO SILA KONCENTRACJI, SILA PSYCHIKI SILA TECHNIKI SILA KLATY, TRICEPSA I PRZEDNICH BARKOE A JAK JESTES NA PRAWDE MOCNY TO DODATKOWO MALA SILA NADGARSTKOWMOZE OGRANICZYC WYNIK [...]

[...] i wywalilem mniej efektywne cwiczenia ja sie nie podoba (bo ja zdania nie zmienie tylko dlatego ze maszinny pomysł) to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_3%3A_GRZBIET_TOTALNY_-_KONSULTACJE-t450964.html ale na moje oko za wiele tam lekkich cwiczen a plecy sa zazwyczaj najsilniejsze u wiekszosci proporcjonalnie rozwinietych zawodnikow

[...] się nas na dworcu ponad 50 typa (świeżo powstali Berzowcy plus trochę małolatów). Wbiliśmy się do pociągu, ale ktoś coś zaczął mówić, że jednak jedziemy następnym. Nie pamiętam powodu – bardzo zmęczony byłem pomimo wczesnej pory (w tamtym okresie dość mocno finansowałem pewien browar z miasta z którym od niedawna łączą nas przyjazne [...]

[...] 21:30 40g System Protein 80 22:30 sen Opis dnia Wstałem, toaleta, zjadłem, poszedłem do kościoła, wypiłem kreatynę, posiedziałem na kompie, zjadłem, pojechałem do babci, tam też zjadłem obiad, pojechałem do parku wodnego, wymasowałem się woda pod ciśnieniem + jakuzzi, kreatyna zaraz po, wróciłem, zjadłem, poczytałem arty dot. marketingu [...]

16 Marca 2016 - 45 dzień redukcji DT Wybrałem się na trening siadów a tam co? Drużyna piłkarska miała swój trening, mogłem trenować ale było tak ciasno że nie miałem się gdzie rozgrzać. Powiem tylko tyle: jeżeli oni tak grają jak trenują na siłowni to ja się nie dziwie że są w 1 lidze. Totalna żenua a trener na to patrzył i nic się nie odezwał. Ja [...]

[...] Wątpię żebym ważył wszystko co do grama, przeliczał każdą kalorię ale ulepszę to:) dzięki za odwiedziny i poprawiaj powolutku, w miarę możliwości tą swoją dietę:) wpadnę tam do Twojego dziennika w najbliższym czasie bo dawno nie byłem 15.08.2011 Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jajek (rozmiar XL), 50 g płatków żytnich, cebula - 9.10 (bardzo [...]

vixen3 - dziękuję:) zapraszam do śledzenia, jutro obejrzę Twój dziennik bo dziś to już zaraz idę spać:) Boksero - 4 to nie za dużo? tam witamina jakaś jest a przedawkowanie jej też nie dobre:/ a to wezmę jeszcze jedną dziś i będzie po 2 a dokupię żeby było do końca miesiąca. Za free to raczej nie tak prędko, najpierw by do zaawansowanych musiał [...]

vixen - pracuj nad tym podciąganiem:) jak tam jest na WAT? 20 p na ocenę 5? na 50 m to chyba nie kłopot jak będzie dobrze na 1 km:) to pewnie około 3:20 będzie na 1000m, ale jeszcze masz trochę czasu:) wszystko można poprawić:) zaliczyć nie problem, ale trzeba się starać żeby zaliczyć na 5:) no na WAT trzeba mieć dobry łeb, ale są jeszcze [...]

[...] i to nie raz i dzialaly bez problemu ;o - jedyna zmiana to po prostu to, ze byly czystsze, haha }:-( ... wiec chyba o wodoodporne sluchawki nie musisz sie martwic ;d ja tam zawsze jak pływam sobie kraulem to sie czaje na fajne dziunie pod wodą i przechylam głowe zawsze w tą strone gdzie jakies fajne dzierlatki są uwierz mi że umila pływanie [...]

[...] w każdą niedzielę sprawdziłem wagę i pas. Waga wskazała 53,1 kg (a więc +1kg wstosunku do ostatniego ważenia w dzienniku, ale -1,9kg w stosunku do wagi po wyjeździe - ale tam akurat wpadło sporo różnych różności). W pasie 74,5 cm (+ 1cm - kurva, tu znowu rośnie %-)). TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 2,5 kg / 2,5 kg / 5 kg [...]

[...] dnia co nogi, tyle, że na końcu? Że dwa ćwiczenia po trzy serie to jasne. Myślałem nad unoszeniem nóg prostych w zwisie. No i coś jeszcze... Myślałem nad dragon flag, ale tam dupa mi za bardzo nie odchodzi %-) robię jakby świecę samymi nogami, ale mimo to i tak czucie było znakomite, choć zrobiłem tylko 5 powtórzeń %-) Że od początku powinien [...]

Witam, dziś trening nóg zrobiony, o mały włos, a trening by mi się rozjechał, wczoraj naczytałem się mądrości o kortyzolu, regeneracji po wysiłkowej, objętości treningowej, która powoduje stagnację i takie tam- i co, zacząłem myśleć, zamiast skoncentrować się na swoim treningu, powiem droga przez mękę- jak to dzisiaj szło, ale zrealizowałem.Według [...]